2019年 9月 の投稿一覧

ラジオ体操1・2の習慣化で健康寿命アップ!

 

 

 

 

健康を保つため、健康寿命アップに自宅で出来る簡単動はないか

なと思ったところ? そうだー

毎朝、ラジオNHK第1で「ラジオ体操1・2」があるぞ。

 

ラジオ体操は月曜日から日曜日の6時30分~40分までの10分間放送

しています。

 

NHK第2ではラジオ体操1.・2を月曜日から土曜日まで12時~12時10

分に行っています。


又再放送をNHKラジオ第2で8時40分から50分までと
15時~15時10

分まで行っているようです。

 

 

 自宅で1年位前から暇なときは気分転換も兼ねて朝のスタートでもあ

るラジオ体操をなんとなく行っていました。


第一の体操は、ほぼ出来ましたが、第二体
操は忘れていたところが多

かったです。

こうではなかったかな? どうだったかな?まあー体動かせば

ろう、という感じで行っていましたね。

 

これじゃあー 本当の健康管理にならないな!

しっかり 動画や教育資料を見て頭に入れてみよう!


体操指導者の注意点やポイントをよく把握し継続してや
っていこう

いう考えになりました。

NHKラジオ体操1・2の動画(ユーチューブ)を見るとアシスタント

はキビキビしていて素晴らしいですね!

整ったよい形に近づけるようにレベルをアップを図健康寿命をアッ

プしていきたいと思います。

 

 

 

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男性の顔のシミを消す簡単な方法は効果はあるか探究してみよう!

 

 

 

 

 

 

顔のシミはなぜ現れ始め出てくるのか?

顔のシミはどのようにして出来るのか?

 

特に中年から、高齢者になるにつれてシミが浮き出てくるようなイ

メージがあります。

身体が酸化してくると、現れるのでしょうか?

酸化してくれば、真逆の還元で元に近い状態に戻せる方策はあると思

いませんか?

難しいでしょうが?

体をすごく酷使していたら無理かな・・・・?

 

しかし、高齢の方でもシミのない方もおられると思いませんか?

ぜなんでしょうか?

体質もある程度、影響するのでしょうか? 

それともケアを十分にされているからでしょうか?

外的・内的環境要因も関係あるよう気もしますが?

すなわち屋内外の環境もあると思います。



屋外が多い労働者やスポーツマンは、紫外線を浴びる率が高く、屋内

の仕事は紫外線を浴びる頻度は小さいですね。

精神状態が安定している、おおらかな気持の人はストレスの溜まりは

少ないだろうし、逆に神経質の人はストレスを溜めやすく、違いが出

るような気がしますがどうでしょうか?

 

ストレスがたまっていても、よい友達になれる感じがあればいいですね!

 

シミの要因はどういうものがあるのか、リストアップしてみると以下

のような項目があがります。

 

・体質

・肥満


・高齢による活性酸素量増加(酸化)


・紫外線浴びすぎ


・体の内部・内臓疾患


・顔・体のケアが不十分である(リカバリーが悪い)


・ストレス過多

※色々テストしながらシミ消しを探究してみます。

 

 

 

 

 

 

 

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