ウォーキング

年を重ねるごとに体重が増えお腹が膨らんできます。 摂取カロリーと消費カロリーバランスが悪いのでしょうか？ 体重組成計にのると内臓脂肪過剰と表示。これは・・・ お腹を凹まさないと！ 脂肪を燃焼するには有酸素運動のウォーキングが良い効果があると...