年を重ねるごとに体重が増えお腹が膨らんできます。
摂取カロリーと消費カロリーバランスが悪いのでしょうか？
体重組成計にのると内臓脂肪過剰と表示。これは・・・
お腹を凹まさないと！
脂肪を燃焼するには有酸素運動のウォーキングが良い効果があるとい
うことなのでまずは、試してみることにしました。
ウォーキングで、毎日を体調よく過ごし気持ちはその都度、リフレッ
シュ、爽やかな日々で腹部ダイエットに努め「過剰」から脱出せん
といかんなぁ。
ウォーキングは体への負担は少ないので、続けていけると思います。
まずは継続することを第一に始めてみます。
引用元：走らなくても有酸素運動は出来る
https://www.nisshin.com/welnavi/magazine/detail/rizap/10.html
