ウォーキング

年を重ねるごとに体重が増えお腹が膨らんできます。摂取カロリーと消費カロリーバランスが悪いのでしょうか？体重組成計にのると内臓脂肪過剰と表示。これは・・・お腹を凹まさないと！脂肪を燃焼するには有酸素運動のウォーキングが良い効果があるということ...