こむらがえり こむら返りの頻度を少なく痛みを抑える簡単な方法を行ってみよう 筋肉の縮みを防ぐのが腱紡錘（けんぼうすい）です。この働きが低下すると、 筋肉が以上に収縮し、痙攣を起こしてしまいます。 これが「こむらがえり」です。 私自身「こむらがえり」が就寝中に起こり、約2分間～5分間ぐらい 右足のふくらはぎから足首に... 2023.03.13 こむらがえり
