カテゴリー: 食物ベスト20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力を高めるには規則正しい食生活と睡眠が大事ですね。

 

免疫力を高める食材、ヨーグルトや納豆、キムチといった発酵食品に

は乳酸菌やビフィズ菌など腸内で善玉菌として働く菌が豊富です。

 

これらの菌は腸内で定着することがないので毎日摂ることがポイント

です。

 

最近、注目されている免疫力アップの食物をリストアップして根拠等

を紹介してみたいと思います。