食物ベスト20

免疫力を高めるには規則正しい食生活と睡眠が大事ですね。 免疫力を高める食材、ヨーグルトや納豆、キムチといった発酵食品に は乳酸菌やビフィズ菌など腸内で善玉菌として働く菌が豊富です。 これらの菌は腸内で定着することがないので毎日摂ることがポイ...