健康を保つため、健康寿命アップに自宅で出来る簡単な運動はないか

なと思ったところ？　そうだー

毎朝、ラジオNHK第1で「ラジオ体操1・2」があるぞ。

 

ラジオ体操は月曜日から日曜日の６時30分～40分までの10分間放送

しています。

 

ＮＨＫ第2ではラジオ体操1.・2を月曜日から土曜日まで12時～12時10

分に行っています。

又再放送をＮＨＫラジオ第2で8時40分から50分までと15時～15時10

分まで行っているようです。

 

 

 自宅で１年位前から暇なときは気分転換も兼ねて朝のスタートでもあ

るラジオ体操をなんとなく行っていました。

第一の体操は、ほぼ出来ましたが、第二体操は忘れていたところが多

かったです。

こうではなかったかな？　どうだったかな？まあー体を動かせばよか

ろう、という感じで行っていましたね。

 

これじゃあー　本当の健康管理にならないな！

しっかり　動画や教育資料を見て頭に入れてみよう！

体操指導者の注意点やポイントをよく把握し継続してやっていこうと

いう考えになりました。

ＮＨＫラジオ体操1・2の動画（ユーチューブ）を見るとアシスタント

はキビキビしていて素晴らしいですね！

整ったよい形に近づけるようにレベルをアップを図り健康寿命をアッ

プしていきたいと思います。