食物ベスト20

免疫力を高めるには規則正しい食生活と睡眠が大事ですね。免疫力を高める食材、ヨーグルトや納豆、キムチといった発酵食品には乳酸菌やビフィズ菌など腸内で善玉菌として働く菌が豊富です。これらの菌は腸内で定着することがないので毎日摂ることがポイントで...